BLACK ESCAPE

Roppongi Express所属 / 強豪選手たちに囲まれもがき苦しむ日々をブログに

Zwift

高回転ロング + FUJI Hill Dojo#4

相変わらずZwiftな日々。そのせいでVengeも既にローラー専用機と化している様な。今週の日曜は4名程でロングへ出かける予定だったけどこんな状況なので中止決定、でいよいよ引きこもり生活にも拍車がかかってきた。 Zwift(ローラー)だとどうしてもロングに…

Zwiftミートアップ

もっぱら一日の大半を家の中で引きこもる日々。外へ乗り行くわけでもないのでZwift機会が多くなってくるけど、もともとローラーより実走が好きなのもあって連日続くとさすがに飽きてくるな。 その代わり仕事が良い息抜きに。ここ数日は高岡さんが今月オープ…

とある一週間のトレーニング記録

ブログを始めてちょうど2年。そういえば週間トレーニングとかって一度も書いた事ないな、と思って今週の一週間を日々書き溜めてみていた。 本当は高岡さんやまこっちさんの様に日々の日誌とした方が良いんだろうけど、そこまでブログモチベーションを持ち合…

減量開始とトロンバイク

土曜日に生ガキを21個食す。その結果、おととい深夜から昨日にかけて人生初のノロウイルスを発症。永遠に続く吐き気と下痢、そして微熱に伴う体のダルさが激しくてトレーニングも強制休養。24時間中22時間をベッドの上、残り2時間をトイレで過ごしていた気が…

Mt.FUJI Hill Climb Dojo #2

昨夜はファンライドが主催している「Mt.FUJI Hill Climb Dojo #2」に参加。このイベントは富士ヒルのタイム更新を狙う為の中期間ワークアウトという位置付けで毎週木曜、19:00〜開催されている。 自分は富士ヒル参加予定が無いものの、ワークアウト自体がベ…

Zwiftログデータの復旧方法

昨日はZwift × 2。Zwift / 1:09'38 45.0km 820KJ 74TSSZwift / 50'10 18.9km 527KJ 44TSS1本目はグループライドに参加。2本目はスプリント系のグループワークアウトなど。 しかし2本目、無事にワークアウトやり切ってゴールと思ったらその瞬間にアプリダウ…

配られたカード

早寝早起きな日々。24時には寝て6時には起き、3つ離れた駅まで散歩しつつ7時から仕事スタート。11時くらいに一時帰宅して昼食+トレーニングを済ませ昼過ぎにまた仕事へ復帰。夜はいつもの様に居酒屋へ、とかではなく自宅でエンデューロの車載動画をひたすら…

真冬の装備品

お土産?でもらったスタバのセット。チョコレート好きに向けた誘惑が凄い。デブ活未だに歯止め効かず。 + + + + + + + + + + 冬装備 去年から固定化されている真冬の装備品。上段左からウィンタージャケット・長袖ジャージ・インナー・グローブ / 下段左か…

元旦Zwift&神戸帰省

今日から世間と逆行する様に神戸へ。GWと正月は東京から人が消えるというか、本来の東京出身がいかに少ないかがよく分かる。昼も夜も人はまばらで何より静か。9:00前には神戸到着して午前はこのブログを書きながら仕事をし、午後からは10年以上ぶりに親戚が…

Road to Sky

Alpe du Zwift × 5 沖縄から戻って一度も外を走らず引きこもり。天気予報関係なく日々Zwiftのみ、というかその中でもRoad to Skyしか走っていない。先週は一週間でAlpe du Zwiftを5回ほど登ってみたり。今年は登ると決めたがここまで極端に変更しても仕方な…

2020年シーズンの課題

沖縄で永瀬さんの年間走行距離を聞いて驚愕した。とにかく距離を乗り込んでコンディションを上げていくキクと、とにかく短期間高強度で仕上げていく永瀬さん。同じ140kmカテゴリのWエースなのに調整方法はこれでもかと言うくらいに正反対。というか10月はチ…

眠気+雨練+17歳

キンモクセイの香りを頻繁に感じる様になって秋の到来を身にしみる。つい二週間前までは夏日だったのに、台風を機に肌寒く、そして空気もどんよりとした日々。 一昨日は朝から仕事に追われ、夜にローラーしようと目論んでいたもの強烈な睡魔が襲ってきて30分…

10月第2週

何がどうなっているのかは分からないけど、絶望感を味わう程の疲労感というのが今週は皆無。最初のキツイ期間を過ぎて第2ピークも突破したのかな。相変わらず起床時の眠気や倦怠感は半端ないけど、朝起きた瞬間の死にたくなる様な疲労は残らず、逆にトレー…

パラチノース

クニがチームに供給してくれたパラチノース。なんというか、単純なプラシーボ効果なのかもしれないし、たまたま調子が良い日だったのかも知れないし、まだ摂取して4日目だし、格段に何かが違うというものでもないが、この体感しづらい何かが体の奥底でジワジ…

神戸帰省と甲子園

春と夏の定番、甲子園から帰ってきた。今年は去年までに比べて特に暑くて朝から晩まで座っているだけの作業が随分と大変だった。カラカラに乾いた陽射しを浴び続け顔も身体も軽度の火傷ぎみ。ロードバイクに加えて毎年この時期で一気に黒くなる。 去年あたり…

スローな日 + 長瀞

自宅の回線をauひかりの10Gbpsに切り変えたらとんでもない高速回線になった。ZwiftもYouTubeもAmazon Primeも最高画質でサクサク。こりゃ良い。仕事の関係でモバイルWi-Fiも持ってるけど、巷のカフェは無線LANで溢れてるし旅先の電波不安定な区域ではテザリ…

シューズ交換 + Zwift×2

手術の影響で高熱が出る可能性がある、と医者に言われていたが本当に39.9度の熱に晒されるとは。この連続して薄い確率を引く運をどこか別の所に使えないものか。 昼飯時にZwift。良さそうなレースもライドも無いので適当なエンデューロのYouTube見ながらTacx…

最期の時間 + Zwift + 減量

長い長い15日間だった。それも全て無事に、という表現が正しいかは分からないが今日で完結。 先週とは正反対に今週は一滴も酒を飲まずだった。途中気を使って誘ってくれた西山さんやキクとも飲みに行けず、一人飲みに出る事もなく、ただ平凡な時間を過ごして…

Zwift + 宮古島予約

嫌な事も避けずにやっていかないと、という事で今日はZwiftのワークアウトを。7minのウォーミングアップ後、3min・2min・1minのビルドアップを行い4minレストを3回というメニュー。だいたいL3から入って最後はL6になる感じ。 スタート後はTacxが勝手に負荷調…

Zwift - TOUR OF WATOPIA

一週間分サボった身体をまともな状態に戻すべくトレーニング再開。共にZwiftでおととい60min、昨日90min。CTL見るのが怖くてTP開いていないので正確なTSSは不明。 昨夜はTOUR OF WATPIAというZwift主催のイベントへ参加。クラスはA(男)かB(女)しか存在し…

大放出 + 神戸

トレーニングで多摩サイを走ってたら突然のシーラント大放出。ガラス瓶を地面に叩きつけた様な非常に甲高くて大きい音を発し、だいぶ遠くにいたはずの人が「凄い音だったね」と言ってたくらいの衝撃でパンク。本気でフレームかホイールが割れたのだと思った…

ハンドル交換 + スパカズ

2年振りにエアロハンドルから解放。 S-Works Aerofly(400)からDEDA ZERO 100 SHALLOW(420)へ。DEDAが外外なので420mmを購入したけど実際のハンドル幅は同じ400mm。リーチは80mmと一緒で深さは+5mm。早速交換してローラー乗りながらグリップ位置や角度な…

Zwift + 尾根幹 + Deda

三週連続で月曜から飲み。 昨夜はキクと共に、8年前にいた会社の先輩&その部下(初見)という非常に珍しい4人で。待ち合わせ時間から逆算して飲み前にZwiftで77TSS。 18:00集合。一軒目の居酒屋はほっこり系の店で一時期通っていたのだけど今回は約一年ぶり…

みやぞん + Zwift

行きつけのカフェへ仕事しに行ったら顔を三度見された。次の店員さんにも二度見され、会計時の店員さんは0.5秒フリーズ。いつも来る常連の顔に唐突なアザがある。絶対バックヤードで笑いのネタにされてるな… 二晩経って目の腫れは随分と引いた。右目・頰・鼻…

Zwift×2 + ハンドル注文

シャローハンドルを使用した事が無いので一度使ってみたい、という訳でDEDAのZERO 100 SHALLOW(42)を注文してみた。 まだ届いてはいないけど使うのが楽しみなので非常に待ち遠しい。足回りのポジションがかなり落ち着いた反面、今度は上半身周りに意識が行…

二日酔い + Zwiftチーム練

月曜と火曜は随分と飲んだ。月曜はお祝い的な飲みで、火曜はキクに誘われいつもの飲み。普段は二日酔いといえど昼前にはたいてい回復しているけど昨日は昼過ぎまで死んだ様に寝てしまっていて、それを引きずりながら夕方以降はほぼ死んだ状態で仕事を。最後…

満身創痍 + ローラーマット

小さな路地からノーブレーキで飛び出してきた電動ママチャリに突っ込まれた。右腕打っただけでたいした事ない、はずだったが日に日に腫れ上がってきて痛みも増しているという状況。後ろに子供乗せてるのに車が走る道路へ飛び出してくる神経たるや。謝る能力…

Zwift×2 + クリート調整

ローラーは冬でも夏でも長袖インナーを着用している。昔はノースリーブもしくは上半身裸でやっていたけど長袖の方が良くも悪くも汗冷えするのでそれで受ける扇風機の風が非常に涼しい。滴り落ちる汗も最小限に留められるので室内ローラーは長袖がオススメ。…

Tour de Zwift - Stage 5

昨日はTour de Zwiftに参加してみた。情報だけ見るとTour de Zwiftはレースではなくグループライドでまったりと進んでいける内容との事。スタート直後から競い合ってる一部の選手もいるらしいが自分は完全に足休めのライド目的で。カテゴリはB。 5分前にスタ…

Zwift復帰

年明けから仕事が尋常ではなく忙しい。あっという間に会社も創業から8年目を迎えたけど、今が間違いなく過去最大の繁忙期。連日がキャパの上限+αという感じで朝から晩まで、日頃使わない頭を珍しくフル回転させている。ここを乗り切れればさらなるキャパの…