昨日のレースから一夜。寒さを感じる早朝はカフェでまったり過ごし、多少の暖かさを感じ始めた10時過ぎから朝食摂ってトレーニング。 11.29（日）外練 ／ 2:05:32 1,092KJ 130TSS アップダウンコースを2時間程走りながらインターバルを入れる。点在する短い…

このレースに関しては書く事がまるでない。というくらい不甲斐ない2時間だった。 自分の中ではレース前からこういう結果になる事は薄々分かっていた。過去にも一度同じ様な状況があって、その時に全く同じ経験をしたというのもあって。 レース展開に関しても…

先週と違い、今週は急に寒さが戻ってきた。週末はレースなので昨日と今日はそれに向けた調整程度のトレーニング。 昨日は5日ぶりの外を走って尾根幹往復。ポイントごとでインターバルやリードアウトを意識した練習。週末のレースでまた集団スプリントになる…

尋常ではない量の食事に溺れた昨日。普段の三倍くらいは食べただろうか。何をどれだけ食べても腹が減り、その度に食欲に負けて何かしらを口に運んだ。おかげで朝から顔がむくみ、目が通常の半分くらいの大きさに。 それはそうと、土曜日の150kmロングで最近…

たまには普段と違う場所へロングに出かけよう、という事で今日は奥多摩の鳩ノ巣渓谷へ。 趣味で風景写真をやっていた20歳頃。電車で片道2時間かけて何度も通った場所にまさか自転車で行く事になるとは。 本来、矢野口から鳩ノ巣渓谷はひたすら多摩川を通って…

昨日は午前中から夕方まで都内のあちこちに用事があったので、久々にクロスバイクでも活用しようと思って朝から夕方まで全ての移動を自転車で走ってみた。いつからか自転車に乗るのはもっぱらトレーニングだけになってしまったので気楽な街乗りはいつ振りだ…

今日は初心者ライダーとのロングday。自転車始めて約3ヶ月の女子を交えて尾根幹〜大垂水〜相模湖〜津久井湖を経由する計100kmルート。 日頃からコンスタントに一人で乗っているみたいで、自転車買った最初の1.5ヶ月で1,500km、そのうち都民の森10回という良…

オフシーズンらしく小物系の記事など。普段のロードバイク生活で自分が使っているものの中から、誰でも手の届きやすい「¥3,000以下」という範囲に絞ったプロダクトを紹介。なるべく「気軽に買えて気軽に試せるもの」をセレクトしたつもりです。 なお、価格表…

昨日と一昨日はリカバリ。レースの疲れよりもその次の日に頑張った反動が残っていて太ももがパンパン。一昨日はZwift起動しながら、昨日はZwiftも立ち上げず無負荷で汗かいただけ。 11.10（火）Zwift ／ 1:09:44 35.4km 63TSS11.11（水）ローラー ／ 0:37:00…

レースの疲労感が残る朝。60minという短時間ながら、レースはトレーニングと違うそれなりの疲労を生む。たいていの場合は股関節周りが特に疲弊して、翌日の階段なんかは多少の辛さが伴ってしまう事が多い。 寒さが和らいだ昼間の時間に外練。ほぼリカバリー…

約一年ぶりとなるレース。3:00起床、3:30出発。4:00にチームメイトのキクと待ち合わせて真っ暗な中を会場まで。約2時間、ほぼ開場時間となる6:00ジャストに到着。受付を済ませながら談笑＆準備。 同じレースにはキクと女子カテゴリのみずちゃさんが一緒。か…

保身のため最初に書いておくと、決してハゲてきたから治療をした訳ではない。一応30代前半。毛髪は普通です（たぶん）。 キッカケは普段からよく行く飲み屋。常連同士で「最近Aさん全然来ないねぇ」と、半年程前から顔を見せなくなったとある男性の話をして…

毎年書いている冬用プロダクトの記事。定番のものからアップデートしたものまでを今年も紹介。自分の中で冬のプロダクトには一つのテーマがあって、「余計な重装備を抑え、より軽装でトレーニングが可能な組み合わせ」というのを常に探っている。 装備が多い…

朝起きた時点で雨。予報では昼前に雨もやむとの事だったのでそれまでは仕事など。10時頃から外へ。 2週間ほど使っているMavic Yksion Pro UST2の走り心地が中々好きで、一年ほど使っていたGP5000 TLよりも個人的には好みなタイヤ。GP5000に比べて重量もかな…

最近愛犬の様子が少しおかしい。視力が弱くなっているのか、ご飯なんかも皿の音を鳴らして「ここだよ」と教えてあげないと気付かない時がある。ご飯だけは何があっても最速で飛びついて来てたのにそういった勢いも失いつつある今日この頃。 11歳だからなぁ。…