BLACK ESCAPE

Roppongi Express所属 / 強豪選手たちに囲まれもがき苦しむ日々をブログに

トレーニング

腰痛でLSD

一昨日、いつもと同じ布団で、いつもと同じ様に寝て、いつもと同じ様に起きたら、突如として腰に激痛が走った。普通に立ってる分にはマシだけど曲げるのがかなり億劫で、上体を45°以上に傾けることが出来ない。 身に覚えは全くなくて本当に突然やってきた。…

レースエントリー

朝イチの誰もいないカフェが好きでムダな早起きをよくやる。ムダではないか。早めに起きてサクッと着替えて無人のカフェに入ってMacとアイスコーヒー。これが朝の定番。 久々というか、シーズン終盤になってようやく今シーズン初のレースエントリーをした。1…

ホームパーティー

外を走りたい欲求が強い。しかし現実は台風もしくは強い雨。 10.10(土)Zwift / 2:10:12 140TSS 1,700m↗︎ ZwiftでまずはRoad to Skyを一本。そのままセクター4まで折り返して再度登頂。なんとなくまだ走っていたくなったので今度はセクター7まで下ってまた…

初心者と尾根幹

キンモクセイのいい匂いがする。四季を感じる匂いの中でたぶんキンモクセイの匂いが一番好きなんだけど、同時に夏の終わりを感じるので何かともどかしい。また寒い冬が始まってしまうのか。 明日から雨が続きそうなので出来れば今日は外を走りたい。という事…

リエージュ + 回復Zwift

昨夜のリエージュが面白すぎてつい夜更かし。にしても全体的に見ると昨年よりさらにサドル低めがトレンドになっていると感じる。 昨年比との正確なポジション数値なんかがあると面白いんだけど、さすがにそんな都合の良い情報が集まった記事は見つからないか…

旅ライド

6:30の起床時に霧雨。なので午前中はカフェでPC遊び。すぐに雨は止んでたっぽいけど仕事や勉強とは違う研究的な何かを3時間程やって午後から外へ。 室内に籠る日が続くと外が億劫になるけど、外に出る日が続くと今度は室内が億劫になってくるという不思議。…

データフィールドの簡略化

日常の一部が偶然を呼び、その偶然がまた違う偶然を呼び、その偶然の重なりで「現実とは思えない現実」を過ごした一週間だった。 全く別の場所で別の人生を歩んでいた人達が、ある日突然全く関連性の無い場所に引き寄せられ、そこで異世界とも思える奇跡の一…

脱パワーメーター生活

TDFにおけるポガチャルのTTに影響を受けて、とかではなく、9月にクニと道志走った後の談義を機にデータフィールドの一つを改造して過ごしている。 改造というより地図だけを表示してパワーメーター含むその他の項目が一切ない画面を生成。外を走る時の大半は…

テストサドル + 軽量化

仕事中のBGMにヨガの音楽を好んで聴いている。アップテンポな曲よりこういうゆったりとした曲の方が集中できる様で、なんというか日常から離れて非常にリラックス出来る。 また沖縄のテラスとかでこういうBGM聴きながら仕事したいもんだな。コロナが過ぎ去り…

Alpe du Zwiftを109回登って変わった事

昨年末に「トロンバイク獲得」という不純な動機で登り始めたAlpe du Zwift。連日登っていたらいつしかそれが日常化してしまい、気付けば昨日時点で109回+αも登っていた。 +αというのは一度登頂して、TSS稼ぎの為にその後途中まで引き返し、そしてまた再登頂…

36.2kmの逆転劇 + Zwift

昨夜のツールは面白かったという単純な言葉で表現できないレースだった。一昔前、グレッグ・レモンが最終日TTでフィニョンを8秒差で逆転するという出来事があったけどまさにその再来。36.2kmの大逆転劇に眠気も吹っ飛んでしまった。 ちなみに最後の1級山岳、…

ながら練

今週は昨日までZwiftオンリー。少し仕事関連で入れておきたい知識があって、YouTubeでその分野の動画観つつトレーニングするという「ながら練」を続けている。 1.5〜2時間の中で「トレーニング+勉強」という2つのカテゴリを共存出来るのは非常に時間効率が…

サドル高変更で外練

今年のツールが面白い。といっても深夜のゴールまで起きてられたのは一度も無く、だいたい残り100kmくらいからJ SPORTS観始めて、ゴールまで30kmくらいまでには寝ている。そして朝のTwitterやハイライト動画で結果を知るという毎日。ロードレースは時間が長…

Venge退院

入院していたVengeが退院。フォークのベアリングが固まってしまって、日が経つにつれハンドルは曲がらなくなり、修理直前ではむしろハンドルを曲げる方が苦労する程だったVengeも完全復活。たった2〜3日振りの自転車なのにクリートはめる感覚が懐かしく感じ…

ディスクローター(XTR)の音鳴り

24時間があっという間に過ぎていく。その積み重ねで1週間、1ヶ月も非常に早い。朝の勉強も楽しいしその後の仕事も楽しい。自転車の調べ物も楽しいしたまに行く飲み屋で過ごす時間も楽しい。基本的に常に楽しい事に囲まれているので過ぎていく時間もあっとい…

2年振りの富士スバルライン

今日は富士スバルラインへ。Zwiftで狂った様にRoad to Skyを登っていた時期もあったけど、実走で10kmを超えるヒルクライムなんていつ振りだろうか。 千葉の鹿野山も沖縄の普及川ダムも10kmには届かないし、道志みちはまたヒルクライムと少し違うし。思えば10…

外練+サドル高調整

昨日と今日は外へ。08.28(土)外練 / 2:17:23 58.5km 118TSS08.29(日)外練 / 2:18:59 57.2km 119TSS サドルが少し高く感じて-2.5mm。自分の中でA・B・Cとある3つの基準の中で最も低いAの仕様に。クリートが一番深めになった分こっちの方がしっくりくる…

浅めのクリート位置と深めの感覚差

朝の勉強が非常に楽しい。もともと朝早めな生活をしていたんだけど先週からはさらに早くなって、同じ朝の時間でも今は3駅移動した先のカフェにいたり。このカフェは自分の中で最高に居心地良い場所。完璧な環境の中で物事に集中出来るから面倒だけど足を運ぶ…

セラミックBBで初実走

連休はどちらも同じ様な生活をした。日中はあっちこっちを行ったり来たりしつつ、その合間に仕事をして夕方からトレーニング。結局ロングは走れなかったけどもろもろが充実してたんでそういう週末も良し。 仕事面では勉強したい事が3つくらいあって急にその…

尾根幹 + スギノセラミックBB

今日は充実した一日だった。朝から病院付き添いなどの所用で新宿近辺をあっち行ったりこっち行ったり。その合間にカフェで仕事をするんだけど休日のカフェの居心地の良さったら。 コロナ関係なく人混みを避ける生活が何年も続いてるんで、何曜日の何時はどこ…

2つの試み

慢性的なむくみがすごい。明確な理由はブログに書かないけど、酒や食べ過ぎではなく根本的な別の影響でここ一週間ほどずっと身体中が軽度にむくんでいる。そのせいで何となくずっと身体に重さを感じていたり。 基本的に自分ではどうする事も出来ずなんだけど…

相模湖ライド

土曜日は茂木&馬場との3人で。どちらも小・中学校の同級生であり同じ部活。そしてこのメンバーで走るのは2年ぶりという久々な感じ。二年間自転車に乗っていなかった茂木がコロナを機に自転車再開したんでそれなら一緒に走るかと。08:00に矢野口で待ち合わせ…

早朝道志みち

一年に数回訪れる悪魔との練習日。気温高くなる前に道志でも走るかーと昨日のうちにやり取りして文字通り早朝に家を出発。今日は津久井湖まではお互い車で集合してそこから道の駅までの行程で。4:30起床、4:50に家を出て5:40着、6:00スタートという早過ぎる…

リカバリ + リーンアウト

ここ三日間は脚が重く軽度の筋肉痛。階段登るだけで大腿四頭筋に負荷がかかる。週末明けの良い疲労感としておこう。相変わらずBONIQが大活躍。 昨日までは連日軽く足を回しただけ。2mm下げたポジションが良い感じだけどまた一週間も経てば変わるんだろうな。…

ソロサイクリング(尾根幹〜大垂水〜相模湖)

昨日の疲労が色濃く残っている。久々の250TSSだったので朝から身体が激重。昨日の夜にストレッチやったりして回復に努めたはずだったけど抜けないものは抜けない。なので今日はリカバリー程度でいいやと。 起きてすぐから走れる状態では無かったので一仕事し…

房総ロング 135km

約一ヶ月ぶりの房総へ。今日は普段メインとしているコースとは別ルート(まこっちさん作成ルート)をトレースさせてもらって135km 1,700mを目指す旅。軽い渋滞に巻き込まれながら予定より20分遅れの7:50に君津BTをスタート。とりあえずいつもの鹿野山へ。 08…

自分は本当に自転車が好きなのか

自分は本当に自転車が好きなのか。この答えが長い間分かっていない。 新しい製品が発売されれば興味を持つし、色々なパーツを試したい欲もあるし、メンテナンス作業も全く苦には感じない。言い方を変えれば「好きだけど決して夢中にはなれていない」という表…

連載企画 #03:先頭集団に残れるまでの道のり<改訂版>

※この記事は、以下のブログ内容をもとに書いています。真面目なものから気楽なものまで、緩くお待ちしています。 + + + + + + + + + + 過去にこのテーマでブログを書いた事がある。今回はそれをさらに深掘りして欲しいとの要望があったので、改訂版?として…

尾根幹+V坂

午前中だけキク&馬場と走り行く予定が雨で中止。しかし天気予報見ると昼前には雨が上がりそうなので晴れ間が見えたら午後から走ろうという事に。 雨も上がったので矢野口で集合して尾根幹へ。しかしこの晴れ間は長続きせず、本降りくらったり止んだりまた降…

キクと尾根幹

凡ミスが目立つ今日この頃。Di2のスイッチを再設定していたら右のスイッチAが動かず故障?と思ったけど間違えてサテライトスイッチの方をいじり続けていたり、イヤホンの片方が全く動かなくなったと思ってサポートに連絡してみたら実際は充電が切れていただ…