昨日のレースから一夜。寒さを感じる早朝はカフェでまったり過ごし、多少の暖かさを感じ始めた10時過ぎから朝食摂ってトレーニング。 11.29（日）外練 ／ 2:05:32 1,092KJ 130TSS アップダウンコースを2時間程走りながらインターバルを入れる。点在する短い…