BLACK ESCAPE

Roppongi Express所属 / 強豪選手たちに囲まれもがき苦しむ日々をブログに

プロダクト

都民の森ライド

今日はグループライドで都民の森へ。同級生の馬場とかそのご近所さんとか女子とかが混じった普段と全く違うレアメンバー構成なうえに、都民の森自体がTdO前にキク・クニ・本田さんと行ったっきりの約8ヶ月ぶり。 今日はグループライドというよりLSDみたいな…

房総絶不調練

一昨日にキクと房総へ。平日の房総は狙い目というか、サイクリストどころか車もかなり少ないのでトレーニングにはもってこいの快適環境。よってソーシャルディスタンスも取り放題。 いつもの場所で7:00に待ち合わせ、軽い渋滞に捉まりながら8:00過ぎに君津BT…

レスト週間 + 新書購入

今週はレスト週間にした。7日あるうちの4日をノーライドで完全休養。4〜5月にかけて1ヶ月ちょいでCTLを20くらい上げたんで一旦小休憩というか、まあレースも特にないので少しだけ体を休ませながら過ごしてみる。その間にディスクローターをDuraからXTRへ変更…

トレーニング後のグラノーラ

Cyclo-SphereとTrainingPeaksの獲得標高が全然違う事に最近気づいた。基本はTrainingPeaksしか見ないんで今まで気にもしなかったけど、Cyclo-Sphereで同じデータ見ると獲得標高が110〜120%、TSSも10〜30くらいの幅で上振れしている。 TrainingPeaksは少し辛…

カウンターステア

少し(だいぶ)古いけど以下の動画で「カウンターステア」について一瞬語られているのを観て、少しでもコーナーリングがマシになればとトレーニング中に意識をし始める様になった。 元々はF1やモータースポーツで(スリップ時に)広く使われる技術というのは…

距離か、時間か、TSSか

週間もしくは月間データを振り返る際に最も重要視すべき箇所はTSSだと思っている。距離や時間も重要な指標である事は間違い無いけど、TSSだけはごまかしが効かないのでトレーニングボリュームの指標としては一番の目安になるんじゃないかなと。 極論になって…

150TSSを目指して

今日は外へ。昼にTwiiterで書いた様にブヨの箇所が意味不明な事になっているので気持ちはサイクリング程度にしようと。もし踏めそうならポイントで上げていって150TSSを稼ぎたいというのが目標。 150TSSという数値自体に何かの意味がある訳では無いけど、こ…

補給食の調達

2020年上半期の身近な事件簿TOP3。 3位:留置場おじさんカフェで仕事していたら知らないおっさんが目の前に座ってきて「私の留置場へようこそ」と話しかけられた。「君もこれから窮屈な生活の仲間入りだね、よろしく」と。誰だお前。 2位:カッターお姉さん…

最後のGP5000

いつの間にかブヨに噛まれていたらしく右足が尋常ではない腫れと痛み。だいたい年に一度は噛まれるんで毎回そんなに気にしないんだけど今回は過去最大級。もともと太い脹脛がさらに太くなって丸太みたいになっている。 座っているだけでジンジンと痛むので気…

外練 + ダウンヒルの基礎トレ

昼前から外へ。晴れ間になったので外に出てみたけど出た瞬間小雨が降ってくる。寒くないしそんなに気にならない位だったのでまぁいっかとそのまま西の方へ。 05.23(土)外練 / 2:23:14 62.8km 1,266KJ 149TSS 608m↗︎ 95〜100rpmくらいを目安にケイデンス高…

Joyhouse ワイヤレスイヤホン インプレッション

先日購入したイヤホンが非常に良かったので久しぶりにインプレなど。自分にとってイヤホンはローラー中でしか使わないものだったけど、今はWeb会議もあればZoom飲みもあるし、ミートアップでのボイスチャットもあるので使いどころも増えてきた。 iKanzi「X9…

ブログ写真の機材と加工

今日は雨なのでZwift。 05.18(月)Zwift / 1:34:01 31.4km 956KJ 83TSS 1,060m↗︎ 結構頑張るつもりでスタートしたんだけど全然ダメだった。むしろいつもより悪いままで終了。途中からは完全に諦めて2019年のツール観ながらAlpeの山頂まで。 + + + + + + + …

高ケイデンス練

一昨日の夕方、ブログを書いた後にもう一回ローラー乗ったけどAlpeを半分、セクター10でフェードアウト。朝のミートアップ 170minの疲労がすごくて足の重さがヘビー級。ホントZwift耐性無いな。無くて良いけど。 05.10(日)Zwift / 0:46:53 11.6km 521KJ 4…

Zwift MU 170min

木曜は久々に完全休養日を入れた。特に休む理由は無かったんだけど、何十日間か連続で自転車乗ってたし疲労もそこそこあるしでたまには休むかと。一秒も自転車に乗らず、一秒も自転車に触らずだった日。 変わりに15時から飲み始めてしまって気付けばビールが…

25,000m

4月の走行距離は1,100km程度だった。室内生活が定着してから距離に興味が無くなってしまい、相変わらず中途半端な数字が続いているけどその代わりに獲得標高が25,000m(約830m/日)超えていたので何というか、ZwiftでRoad to skyばかりやっていた結果が如実…

Zwiftミートアップ

もっぱら一日の大半を家の中で引きこもる日々。外へ乗り行くわけでもないのでZwift機会が多くなってくるけど、もともとローラーより実走が好きなのもあって連日続くとさすがに飽きてくるな。 その代わり仕事が良い息抜きに。ここ数日は高岡さんが今月オープ…

レース中の「らしい」

レースレポートなんかでよく使われる「◯人の逃げが出来ているらしい」という表現。一見なんの代わり映えもないこの言葉が実はレース中の重要な鍵を握っている事が多い。 ・◯名の逃げが出来ている・◯名の逃げが出来ているらしい文字にすればただ「らしい」と…

ロングセラープロダクト9選

たまには指向を変えてプロダクトメインの内容でも。自転車メディア風のタイトル付けてみたりしつつ2019年などの期間に限らない自分の中のロングセラー商品をいくつか紹介。マニアックなものはほとんど無いけど定番化されるものは自然とシンプルに落ち着くも…

真冬の装備品

お土産?でもらったスタバのセット。チョコレート好きに向けた誘惑が凄い。デブ活未だに歯止め効かず。 + + + + + + + + + + 冬装備 去年から固定化されている真冬の装備品。上段左からウィンタージャケット・長袖ジャージ・インナー・グローブ / 下段左か…

葬儀・AACR

本来ならば仕事始めとなる今日。祖母他界の影響でバタバタなので昨夜のうちにクライアントへ一斉連絡をし、9日まで休日を延長させてもらった。理解あるクライアントばかりで助かった。 まだ神戸にいるので昨日と今日、そして明後日までは自動的にトレーニン…

リムとの決別

昨夜にTarmac SL6を売却した。なんとなくTwitterに書き込んだら20分後には買い手の方が見つかりその2時間後には受け渡し完了。と同時に自分の手元からリムの完成車が無くなった。 正確に言えばもう一本、ミドルグレードのカーボンフレーム(こちらもTarmac)…

サイクリング週間

日に日にサドルが下がっている。最初に下げたのは春先だったか、±5mmの範囲で調整し始めたのをキッカケに少しずつ下がってきて今は計7mm程低い場所で落ち着いている。去年なんかはサドルを高くしてステムも遠くを目指していたけど今は正反対。 サドル後退幅…

不本意な110kmの旅

不本意なとタイトルに付けたが終わってみればこれはこれで楽しい時間だった。走っている最中は突発的な大雨やらで精神的な苦痛を感じていたけど、おかげで不思議な疲労感に満ちた夜を過ごす事が出来た。 いつも通り、早朝の早い時間からカフェに行って朝イチ…

神戸帰省と甲子園

春と夏の定番、甲子園から帰ってきた。今年は去年までに比べて特に暑くて朝から晩まで座っているだけの作業が随分と大変だった。カラカラに乾いた陽射しを浴び続け顔も身体も軽度の火傷ぎみ。ロードバイクに加えて毎年この時期で一気に黒くなる。 去年あたり…

アスリートフード

アスリートフードなるものを10食分買ってみた。高タンパクを売りにした冷凍食で賞味期限1ヶ月ほど、食べる際はレンジで解凍するのみ。自分の様にオフィスの場所とかに関係なく生活していると周りに便利なランチ店が溢れている訳でもなく、昼飯に何食べるか、…

スプリント不調

トレーニング中にサイコンのデータいじりながら走っていたら枝分かれして道に飛び出していた小枝に気付かず顔面クラッシュ。アゴから流血して傷が深かったので帰宅後に絆創膏。外に出るのがあまりにも恥ずかしいのでこのクソ暑い中マスクで顔を隠しながらう…

マイナス点を見てプラス面に

ツール・ド・おきなわ 2019の概要が昨日発表された。前年までと大きく異なるのは①140kmがオープン&マスターカテゴリに二分化②100kmがU39&O40カテゴリからオープンとマスターカテゴリに変更の2点。もともと140kmにカテゴリ分けは無かったので、二分化される…

オリンピックプレ + 尾根幹

午前中は朝から仕事。来月からまたバタバタになりそうな予感を感じているので出来る限りの仕事を前倒しで進めたく、時間がある限りはMacと向き合う事に。会社は10月決算という謎な設定にしているので5月からは後期となっており、10月の決算に向けて色々と頑…

すね毛処理 + 坂インターバル

1ヶ月半ぶりにすね毛を剃った。擦過傷がひどかった時はとてもじゃないけどすねに刃を当てる勇気は無く、そのまま放置し続けて今日やっと処理。怪我の直前に切れ味抜群のNew髭剃り(という名のすね毛用)に変えてしまったのでそれがさらに恐怖を煽っていたの…

クランク交換 + 尾根幹

FC-9000のクランクをVengeに移植してからTarmac側のパワーメーターが無くなってしまい、どうせならもう一つ買うかと注文していたパワーメーターが到着。これまで2年半以上使っているFC-9000をTarmacへ付け戻し、新たに購入したFC-R9100をVengeへ搭載。黒いフ…