BLACK ESCAPE

Roppongi Express所属 / 強豪選手たちに囲まれもがき苦しむ日々をブログに

トレーニング

Zwift + 宮古島予約

嫌な事も避けずにやっていかないと、という事で今日はZwiftのワークアウトを。7minのウォーミングアップ後、3min・2min・1minのビルドアップを行い4minレストを3回というメニュー。だいたいL3から入って最後はL6になる感じ。 スタート後はTacxが勝手に負荷調…

Zwift - TOUR OF WATOPIA

一週間分サボった身体をまともな状態に戻すべくトレーニング再開。共にZwiftでおととい60min、昨日90min。CTL見るのが怖くてTP開いていないので正確なTSSは不明。 昨夜はTOUR OF WATPIAというZwift主催のイベントへ参加。クラスはA(男)かB(女)しか存在し…

大放出 + 神戸

トレーニングで多摩サイを走ってたら突然のシーラント大放出。ガラス瓶を地面に叩きつけた様な非常に甲高くて大きい音を発し、だいぶ遠くにいたはずの人が「凄い音だったね」と言ってたくらいの衝撃でパンク。本気でフレームかホイールが割れたのだと思った…

暴風ロング

最近はもっぱら外練。本当、めっきり暖かくなって最高の季節になった。ローラーではあまり感覚が分からなかった細かなポジションをいじってみたりしながら走る。自分の場合、実走とローラーでは感覚がまるで違うのでポジション出しは実走に限る。 2ヶ月ぶり…

CA600返品・交換 + TdOの暗雲

最近はAM7:00など非常に早めの時間から仕事をする事を目標にしている。6:30頃に起きてすぐ用意してカフェへ出向き仕事開始。クライアントも動かない時間はよく集中出来るし、常に前倒し状態でいる事が何かと好都合になる。少なくとも今月いっぱいまではそん…

外練 + 加入希望者飲み

相変わらず不調のCA600だけど、自分のものは気圧が400hPa(通常は1,000hPaあたり)しか感知していない事が判明。そのせいで獲得標高が異常な数値に。一昨日は1,200mUP、昨日は1,600mUPでこのままだとヒルクライマーに転身出来そう。サイコンを福田さんにも見…

CA600不具合 + 外練

CA600の初期バグに悩まされている。 手元に来てから今日まで、確認出来ている部分だけで勾配・獲得標高・仕事量の3つにバグがある。標高校正やキャリブレーションを繰り返したり初期化してみたりしたものの一向に直らず、ネット上にも同じ不具合の情報が一切…

ハンドル交換 + スパカズ

2年振りにエアロハンドルから解放。 S-Works Aerofly(400)からDEDA ZERO 100 SHALLOW(420)へ。DEDAが外外なので420mmを購入したけど実際のハンドル幅は同じ400mm。リーチは80mmと一緒で深さは+5mm。早速交換してローラー乗りながらグリップ位置や角度な…

Zwift + 尾根幹 + Deda

三週連続で月曜から飲み。 昨夜はキクと共に、8年前にいた会社の先輩&その部下(初見)という非常に珍しい4人で。待ち合わせ時間から逆算して飲み前にZwiftで77TSS。 18:00集合。一軒目の居酒屋はほっこり系の店で一時期通っていたのだけど今回は約一年ぶり…

みやぞん + Zwift

行きつけのカフェへ仕事しに行ったら顔を三度見された。次の店員さんにも二度見され、会計時の店員さんは0.5秒フリーズ。いつも来る常連の顔に唐突なアザがある。絶対バックヤードで笑いのネタにされてるな… 二晩経って目の腫れは随分と引いた。右目・頰・鼻…

襲われる + CA600

お世話になっているショップで2020年モデルのVenge&Termacが載っているカタログを見せてもらった。暫定とは言っていたけど去年見せてもらったやつはそのままリリースされていたから今回のもほぼ確定なんだろう。 今日は晴れてて時間もあったので外へ。13℃な…

Zwift×2 + ハンドル注文

シャローハンドルを使用した事が無いので一度使ってみたい、という訳でDEDAのZERO 100 SHALLOW(42)を注文してみた。 まだ届いてはいないけど使うのが楽しみなので非常に待ち遠しい。足回りのポジションがかなり落ち着いた反面、今度は上半身周りに意識が行…

外練 + 花粉症

ついに今年も花粉症が来た。なんの予兆も無く今日から一気に症状が出てきてアレグラと目薬を即購入。薬飲んどけばだいたい大丈夫だから良いんだけど急に来られると困る。 明日はレースという事で今日は外を淡々と流すのみ。途中で寄り道したりと自転車の時間…

二日酔い + Zwiftチーム練

月曜と火曜は随分と飲んだ。月曜はお祝い的な飲みで、火曜はキクに誘われいつもの飲み。普段は二日酔いといえど昼前にはたいてい回復しているけど昨日は昼過ぎまで死んだ様に寝てしまっていて、それを引きずりながら夕方以降はほぼ死んだ状態で仕事を。最後…

外練 + ドカ食い

土曜日はドカ食いに明け暮れた。 疲労が蓄積されてくると身体が欲するのか無限に腹が減る時がたまにある。朝から晩まで食べ続けて推定3,000kcal。いや、もっとか。トレーニングで消費した1,100KJはどこえやら、余裕のカロリーオーバーで一日を終えた。それに…

満身創痍 + ローラーマット

小さな路地からノーブレーキで飛び出してきた電動ママチャリに突っ込まれた。右腕打っただけでたいした事ない、はずだったが日に日に腫れ上がってきて痛みも増しているという状況。後ろに子供乗せてるのに車が走る道路へ飛び出してくる神経たるや。謝る能力…

Zwift×2 + クリート調整

ローラーは冬でも夏でも長袖インナーを着用している。昔はノースリーブもしくは上半身裸でやっていたけど長袖の方が良くも悪くも汗冷えするのでそれで受ける扇風機の風が非常に涼しい。滴り落ちる汗も最小限に留められるので室内ローラーは長袖がオススメ。…

Tour de Zwift - Stage 5

昨日はTour de Zwiftに参加してみた。情報だけ見るとTour de Zwiftはレースではなくグループライドでまったりと進んでいける内容との事。スタート直後から競い合ってる一部の選手もいるらしいが自分は完全に足休めのライド目的で。カテゴリはB。 5分前にスタ…

Zwift復帰

年明けから仕事が尋常ではなく忙しい。あっという間に会社も創業から8年目を迎えたけど、今が間違いなく過去最大の繁忙期。連日がキャパの上限+αという感じで朝から晩まで、日頃使わない頭を珍しくフル回転させている。ここを乗り切れればさらなるキャパの…

房総練(鹿野山回避ルート)

昨日は沖縄前の10月に行った以来、約3ヶ月ぶりの房総へ。もともとはゆめ氏・馬場というポタリング族とチームメイトのキク入れた4人で「初の100km」を目指すポタリングをする予定だったのだが諸々の理由で二人共キャンセル。ポタリングは延期となったがせっか…

押すダンシングの考察

少し前にふとチームメイトの西山さんから「バシのダンシング綺麗だね」と言われ、それをキッカケにダンシングを再考する様になった。 140kmチャンプに言われたので信用性も高いし何より「自分の想像よりは遥かにマシだったのか?」と気付けた事は嬉しいのだ…

プライムビデオでオフラインローラー

ローラーのお供と言えばamazon prime video。これまではローラーに乗る直前で映画を選んでそのまま再生させて観ていたのだけど、早送りや一時停止・再開時にネット環境によって多少モタつく事に唯一の不満を持っていた。一番最悪なのはローディングで止まっ…

年末年始

新年明けましておめでとうございます。予想外のバタバタはあったものの普段と同じ様に過ごしていたらいつの間にか年末になり、普段と同じ様に過ごしていたらいつの間にか年が明けていた今年の年末年始。正解に言えば毎年の年末年始。 元旦の朝からこうやって…

オフシーズンの日々

年明けから仕事が異常な繁忙期を迎えそうな予感。結構なタイト期はこれまでも何度かあったが今回はそれを軽く凌駕するのでは無いかというレベル。新規プロジェクトに関する大量の打ち合わせと、それに伴う契約書の数々で本来の仕事が中々進められない。「雨…

友人ライド

夏場から趣味としてロードバイクに乗り始め、ここ最近はワイズカップで初レースデビューしたりパワーメーターやホイールに興味を持ったりと急速に自転車へハマりつつある友人とポタライドへ。小中の同級生という事もあり元々の家が近く、友人の実家を出発地…

RXトレーニングイベント開催

昨日はRXとFUNRiDEがタッグを組んだトレーニングイベントを開催。RXメインのイベントは初でメンバーも多く集まるので非常に楽しみだった。05:00起床、06:00にキクを拾って下総フレンドリーパークへ。会場準備やチームミーティング、試走を兼ねたアップを済ま…

ツール・ド・おきなわ 前日

良くも悪くもついにこの時が来たか、という感覚。 昨日まであった悪い方向の緊張感は嘘のように無くなり、予想外の出来事が多少あったもののレースは問題なく出走出来そう。スタート前にはまた緊張感も出てくるのだろうけど。 この一ヶ月は去年には無かった…

石垣島

10月のトレーニング期間の最終局面で石垣島へ。 この時期の観光旅行を練習の弊害と捉えるか、それとも練習と同等の大事な時間と捉えるか、時期が時期だけにこの辺りの感覚は人によって真っ二つに分かれるんだろう。自分は完全に後者だった。もちろん自転車は…

平日房総練

10月に入ってから、一日が24時間ではなく12時間として進んでいく。夕方5時にトレーニングが終わったかと思えば次の朝5時にはトレーニングの為に動き出し、翌日またトレーニングが終われば明日の準備に取り掛かり12時間後には動き出す。その繰り返しで11日が…

朝活旅 in 栃木

今年からはまっている休日の朝活旅。早朝に家を出て目的地まで車を走らせ、早い時間に観光を済ませて昼過ぎには家に戻ってくるというもので、行きは渋滞に巻き込まれる心配も無く観光地も非常に空いていて快適そのもの。帰りも渋滞とは逆行しているのでこち…