チームメイトの安陪さんに教えてもらって股関節+大腿四頭筋のストレッチを入念にしてみたら腰痛もだいぶ緩和された。おかげで日常生活も楽に。 一旦治ったから良いわけじゃなく、こういった自体を避ける為にも日頃からストレッチは習慣化したいところ。 + +…
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