長い長い15日間だった。それも全て無事に、という表現が正しいかは分からないが今日で完結。 先週とは正反対に今週は一滴も酒を飲まずだった。途中気を使って誘ってくれた西山さんやキクとも飲みに行けず、一人飲みに出る事もなく、ただ平凡な時間を過ごして…
嫌な事も避けずにやっていかないと、という事で今日はZwiftのワークアウトを。7minのウォーミングアップ後、3min・2min・1minのビルドアップを行い4minレストを3回というメニュー。だいたいL3から入って最後はL6になる感じ。 スタート後はTacxが勝手に負荷調…
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