BLACK ESCAPE

Roppongi Express所属 / 強豪選手たちに囲まれもがき苦しむ日々をブログに

疲労蓄積

11月から1月でとことん下がったCTLを今月から上げていく作業。ここ2週間は自転車が本当に楽しくて不思議な感覚。しかしそれとは反対にCTLの低さからくる疲労蓄積が容赦無く襲ってくる。 一昨日は回復させようと控えめなメニューでZwift Group rideを選択。途…

先頭集団に残れるまでの道のり

先週、過去のレース情報をまとめていたらRXへ加入する直前で出場したレースリザルトにたどり着いた。2016年12月のそでがうら、カテゴリはサイクルセンチュリーマラソン100km。結果はTopから2:14'25遅れという驚異的な数字を叩き出しての151位。 この頃は100k…

ZEBRAサイクリング

早朝から仕事。世の中は祝日らしいが自分は平日となんら変わらず。なんというか休日関係なくこの生活が馴染んでしまっている。仕事が積もってギリギリな状態より、常に前倒しで終わらせておいて余裕を持った状態にしておきたいというのが一番。 今朝は同じタ…

キプチョゲの調整法

以下の記事が非常に面白かった。 キプチョゲの年間スケジュールとレース前の調整法が書かれた記事。年2回のピーク、3段階のフェーズ分け、追い込み型の練習はレースの8日前まで、など同じエンデュランススポーツとしてとても参考になった。https://t.co/qIb0…

Zwiftログデータの復旧方法

昨日はZwift × 2。Zwift / 1:09'38 45.0km 820KJ 74TSSZwift / 50'10 18.9km 527KJ 44TSS1本目はグループライドに参加。2本目はスプリント系のグループワークアウトなど。 しかし2本目、無事にワークアウトやり切ってゴールと思ったらその瞬間にアプリダウ…

プロのレビューは信用出来るのか

アマチュア業界の中で2019年は間違いなくVenge元年となった。SBC紺野くんと高岡さんによるツール・ド・おきなわ二連覇を中心に、強豪選手が軒並みホビーレースで好成績を出し、自分が購読しているブログでも次々とVengeのインプレが登場。 2020年もその勢い…

レース中の「らしい」

レースレポートなんかでよく使われる「◯人の逃げが出来ているらしい」という表現。一見なんの代わり映えもないこの言葉が実はレース中の重要な鍵を握っている事が多い。 ・◯名の逃げが出来ている・◯名の逃げが出来ているらしい文字にすればただ「らしい」と…

FTPとは何か

FTPについて時間をかけて調べていた。FTPそのものの定義とかではなく、自分が好んで参加するエンデューロ系のレースで上位に入る選手のデータや、「FTP計測」というキーワードで出てきたブログを読み漁ったりというもの。 自分のレースデータやFTPと照らし合…

仕事からの尾根幹

日曜だけど外は雨。前日の時点で外ロングは諦めてたのでam07:00から仕事など。この時間だと平日でも人が少ないんだけど休日はさらに少なくて快適。ガッツリ集中して3.5時間。カフェを出る頃には雨が上がっていた。 + + + + + + + + + + キクと尾根幹 雨も止…

九十九里

ローラー乗りながらSAWとかグロい映画ばかり観ていたら昨夜の夢が悪夢だった。顔の知らない男が前に立っていて自分の手にはナイフ。そして自分の乳首を自分で切り落とさなければいけないという地獄のシチュエーション。最悪な寝起きとなった週末の始まり。 +…

配られたカード

早寝早起きな日々。24時には寝て6時には起き、3つ離れた駅まで散歩しつつ7時から仕事スタート。11時くらいに一時帰宅して昼食+トレーニングを済ませ昼過ぎにまた仕事へ復帰。夜はいつもの様に居酒屋へ、とかではなく自宅でエンデューロの車載動画をひたすら…

ロングセラープロダクト9選

たまには指向を変えてプロダクトメインの内容でも。自転車メディア風のタイトル付けてみたりしつつ2019年などの期間に限らない自分の中のロングセラー商品をいくつか紹介。マニアックなものはほとんど無いけど定番化されるものは自然とシンプルに落ち着くも…

真冬の装備品

お土産?でもらったスタバのセット。チョコレート好きに向けた誘惑が凄い。デブ活未だに歯止め効かず。 + + + + + + + + + + 冬装備 去年から固定化されている真冬の装備品。上段左からウィンタージャケット・長袖ジャージ・インナー・グローブ / 下段左か…

朝尾根幹

葬儀関連のバタバタも落ち着いてようやく東京へ定着。そろそろ本格的にトレーニングを再開。という事で朝から尾根幹へ。 午後から自分の旧フレーム(Tarmac comp 2017)を馬場に移植するのでその前に走ろうとなり08:00に集合で矢野口スタート。気温3°でも装…

Strava Summitへ一本化

火曜日から一時帰宅で東京にいた。帰省時、たまたま仕事の連絡していたキクとそのままの流れで飲みへ。新宿のいつもの店で飲み始めて移動しつつ6時間。朝練に参加していたキクは途中で眠気に勝てずギブアップ。自分は店に居残ってさらに数時間。結果、何ヶ…

葬儀・AACR

本来ならば仕事始めとなる今日。祖母他界の影響でバタバタなので昨夜のうちにクライアントへ一斉連絡をし、9日まで休日を延長させてもらった。理解あるクライアントばかりで助かった。 まだ神戸にいるので昨日と今日、そして明後日までは自動的にトレーニン…

元旦Zwift&神戸帰省

今日から世間と逆行する様に神戸へ。GWと正月は東京から人が消えるというか、本来の東京出身がいかに少ないかがよく分かる。昼も夜も人はまばらで何より静か。9:00前には神戸到着して午前はこのブログを書きながら仕事をし、午後からは10年以上ぶりに親戚が…

走り納め&地元忘年会&RX忘年会

贅沢の限りを尽くした12月も今日で終わり。食べ物の制限も無ければ無理にトレーニングをする事もなく、サイクリストというより一般的な生活に近い日々を楽しんでいた。31日間の日々で実に25日間を飲み屋で過ごしてたけど。そのうち12時間以上飲んだのが9回。…

レース前戦術

いよいよ本気でブログネタが無い。自転車は亀甲縛りかのごとくローラーに括り付けられたまま外を走るのは皆無。トレーニングも最大90minという感じで身が入らず、Lightweightのホイールを獲得する為にRoad to Skyを淡々と走る日々。獲得標高は異常に伸びるが…

ウィンターサイクルマラソンinそでがうら 2時間エンデューロ ソロ 16位

9:30出発、11:00前会場入り。途中で君津の道の駅なんかに寄り道しながらスタートの13時まではゆっくりと過ごす。今日のチームメイトはキク・荒井くんの2人で、チームとしての動きや狙いは事前に共有していたので当日はその確認くらい。 同時に旧友の馬場とそ…

チームのIT化

2018年の2月から書き始めたブログ。4〜5日に一度更新というゆるいペースを保っているおかげかあっという間に1年10ヶ月が経過し、投稿数もこのエントリでちょうど150に。 正直ここまで続くとは思っていなかったが、最初から頑張り過ぎなかったのが功を奏した…

焼肉飲み&年末グルメライド

土曜日の夜は永瀬さん&キクと焼肉飲み。個人的に叙々苑より遥かに美味いと思っているキク家近所の焼肉屋で19:00スタート。元々この3人で飲む機会は定期的にあるけど来年はもう少し頻度多くなりそうな。距離を乗り込んで仕上げるキクと短距離高強度で仕上げ…

重力ライド

昨日は約3週間ぶりの外へ。日々Zwiftで過ごしていた身としては外に出た瞬間から寒くてテンションダウン。9:30と遅めの時間から馬場・ゆめ氏とグルメライドなど。目的地はラーメン屋。こういうゆったり走るライドが嫌いではない。誰と走っても千切られる反動…

Road to Sky

Alpe du Zwift × 5 沖縄から戻って一度も外を走らず引きこもり。天気予報関係なく日々Zwiftのみ、というかその中でもRoad to Skyしか走っていない。先週は一週間でAlpe du Zwiftを5回ほど登ってみたり。今年は登ると決めたがここまで極端に変更しても仕方な…

2020年シーズンの課題

沖縄で永瀬さんの年間走行距離を聞いて驚愕した。とにかく距離を乗り込んでコンディションを上げていくキクと、とにかく短期間高強度で仕上げていく永瀬さん。同じ140kmカテゴリのWエースなのに調整方法はこれでもかと言うくらいに正反対。というか10月はチ…

ツール・ド・おきなわ 2019 応援記

今年も一年の集大成と言われる大会が終わった。自分自身はレースに出れなかったものの、運良く現地でチームメイトを応援する事が出来たので大満足。普段の自分が出ないレースでは皆んなの写真なんかを撮って過ごしているけど、今回は非常に緊張感を持って過…

一足早いオフシーズン

決算終了 10月末で今年の決算が終了した。今ではRXのチームメイトでもあるキク+他数名と一緒にサラリーマン辞めて独立してから早々と丸8年が終了、そして9年目へ。そんなに期間が経った実感がまるで無い。当時は25歳、事業計画もなく日々(異常な程)自由に…

ツール・ド・おきなわ断念

今年もさいたまクリテリウムが終わった。2017年、疑惑のブレーキ以降このレースは完全に出来レースだと悟ったので個人的に全く興味は無かったり。レースのハイライト動画を見たけどなんだか今年も疑惑感がすごかったな。特にラスト3kmからのゴール前とか。ま…

石垣島TRIP(トレーニングコース付)

毎年この時期は石垣島へ。今年は4日間の行程でもちろん自転車も一緒に。と言っても陽が無くなると800ルーメンのライトでもまともに走れないので日中の行動パターンを考えれば走れるのは朝のみ。日の出の06:30に合わせた2.5〜3H程がトレーニング時間。信号が…

眠気+雨練+17歳

キンモクセイの香りを頻繁に感じる様になって秋の到来を身にしみる。つい二週間前までは夏日だったのに、台風を機に肌寒く、そして空気もどんよりとした日々。 一昨日は朝から仕事に追われ、夜にローラーしようと目論んでいたもの強烈な睡魔が襲ってきて30分…