一昨日に約2ヶ月ぶりの外練へ。外練が2ヶ月ぶりなら、当たり前の様にブログ更新も滞っている今日この頃。 年が明けてからは寒さにやられてもっぱら室内のみでの自転車生活を送っていた。なので今年初の外乗りに加えて、今年初のレーパン着用（ローラーでレー…

練習が出来なかったと練習をやらなかったは180°違う。物理的に練習を「1分も出来ない日」なんて年間に数回あるかどうかという程度ではないかと思っている。 海外へのフライトで24時間空にいたとか、身内に緊急事態があって自転車どころでは無かったとか、1分…

とりあえず自転車に乗る。というのが最低目標なこの頃。 最後に外を走ったのは12月31日。つまり今年は一度も外へ出ていない。 せめて日々１時間は最低でも乗ろうと思い、決まった様な時間にZwiftを立ち上げ、決まった様な時間に自転車へ跨がり、決まった様な…

新年明けましておめでとうございます。というタイミングも逃したくらいの久々感。 忙しいのか作業効率が悪いのか、なんとなく数字や文章に接する機会が多くてMacと対面している時間が異様に長い。そのせいでブログまで手が回らずに放置した状態となってしま…

毎朝6:30に起きて7時にはカフェにいる。静かな時間に午前中の仕事を進めてひと休憩。と言いたいけど土地柄変な人が大量にいるので朝からうるさい。 そんな中で10時からは頭を使う時間。この繰り返し。なぜか最近は飲みに出る頻度も減って大人しい生活を送っ…

ブログがすっかり停滞。気付けば2週間くらい放置していたのか。 急激に寒くなった先週からはめっきり外に行く気も無くなって、自転車乗るにもZwiftオンリーという日が続いている。やっぱり外で乗る方が楽しいのは間違いないんだけど、寒い中の外乗りは拷問と…

トレーニングへ出かける前に突っ込んでおけば帰宅時には肉が完成。後は焼くだけで非常に美味しいお肉が食べられる、というのがウリの低温調理器。 低温調理器つかって半年くらい経つけどこれは本当に良い買い物だった。自分の様な限りなく料理センスが0でも…

昨日に続いて今日も寒い。毎年せめて年内までは外を走ろうと思うけど冬の到来時期が一番辛い。2月なんて寒すぎてとても外を走る気になれない。 ステムを10mm長くしたついでにサドルも2mm上げて結構攻めたポジションを試してみる。オフシーズンにやる事ではな…

ステムを110mm→120mmに変更。長さ変えたのは約2年ぶりか。昔120mmに変えた時は全くポジション合わなくて、その影響からひどいサドルソアに悩まされながら2週間も経たずに110mmへ舞い戻った記憶がある。今回はどうだろう。 12.04（金）外練 ／ 2:18:38 1,173K…

自宅周辺 → 都心 → 自宅 → 都心というなんとも非効率な移動が伴うこの日。どれも時間調整が難しい内容だったので致し方ない。 昼前に渋谷で精神衛生上よく無い場所で精神衛生上よく無い用事を済ませ、肩の荷を下ろしながら昼ご飯食べて帰宅。雨予報なので今…

天気も良かったし、疲れているわけでもないしでレストにする予定は無かったんだけど、翌日に控えた代表取締役としての某面談（転職とかではない）の準備やらシミュレーションやらで全く落ち着かず。結果的に自転車まで気が回る事なく一日が終わった。 ホビー…

今朝の冷え込みに負けてうっかり二度寝したせいで普段より1時間ほど遅いスタートとなった一日。定例Mtgを済ませて昼過ぎから外へ。 + + + + + + + + + + ゆっくり走る、というのが今日のテーマ。決して全く疲れないレベルのペースでも無いんだけど、決してか…

昨日のレースから一夜。寒さを感じる早朝はカフェでまったり過ごし、多少の暖かさを感じ始めた10時過ぎから朝食摂ってトレーニング。 11.29（日）外練 ／ 2:05:32 1,092KJ 130TSS アップダウンコースを2時間程走りながらインターバルを入れる。点在する短い…

このレースに関しては書く事がまるでない。というくらい不甲斐ない2時間だった。 自分の中ではレース前からこういう結果になる事は薄々分かっていた。過去にも一度同じ様な状況があって、その時に全く同じ経験をしたというのもあって。 レース展開に関しても…

先週と違い、今週は急に寒さが戻ってきた。週末はレースなので昨日と今日はそれに向けた調整程度のトレーニング。 昨日は5日ぶりの外を走って尾根幹往復。ポイントごとでインターバルやリードアウトを意識した練習。週末のレースでまた集団スプリントになる…

尋常ではない量の食事に溺れた昨日。普段の三倍くらいは食べただろうか。何をどれだけ食べても腹が減り、その度に食欲に負けて何かしらを口に運んだ。おかげで朝から顔がむくみ、目が通常の半分くらいの大きさに。 それはそうと、土曜日の150kmロングで最近…

たまには普段と違う場所へロングに出かけよう、という事で今日は奥多摩の鳩ノ巣渓谷へ。 趣味で風景写真をやっていた20歳頃。電車で片道2時間かけて何度も通った場所にまさか自転車で行く事になるとは。 本来、矢野口から鳩ノ巣渓谷はひたすら多摩川を通って…

昨日は午前中から夕方まで都内のあちこちに用事があったので、久々にクロスバイクでも活用しようと思って朝から夕方まで全ての移動を自転車で走ってみた。いつからか自転車に乗るのはもっぱらトレーニングだけになってしまったので気楽な街乗りはいつ振りだ…

今日は初心者ライダーとのロングday。自転車始めて約3ヶ月の女子を交えて尾根幹〜大垂水〜相模湖〜津久井湖を経由する計100kmルート。 日頃からコンスタントに一人で乗っているみたいで、自転車買った最初の1.5ヶ月で1,500km、そのうち都民の森10回という良…

オフシーズンらしく小物系の記事など。普段のロードバイク生活で自分が使っているものの中から、誰でも手の届きやすい「¥3,000以下」という範囲に絞ったプロダクトを紹介。なるべく「気軽に買えて気軽に試せるもの」をセレクトしたつもりです。 なお、価格表…

昨日と一昨日はリカバリ。レースの疲れよりもその次の日に頑張った反動が残っていて太ももがパンパン。一昨日はZwift起動しながら、昨日はZwiftも立ち上げず無負荷で汗かいただけ。 11.10（火）Zwift ／ 1:09:44 35.4km 63TSS11.11（水）ローラー ／ 0:37:00…

レースの疲労感が残る朝。60minという短時間ながら、レースはトレーニングと違うそれなりの疲労を生む。たいていの場合は股関節周りが特に疲弊して、翌日の階段なんかは多少の辛さが伴ってしまう事が多い。 寒さが和らいだ昼間の時間に外練。ほぼリカバリー…

約一年ぶりとなるレース。3:00起床、3:30出発。4:00にチームメイトのキクと待ち合わせて真っ暗な中を会場まで。約2時間、ほぼ開場時間となる6:00ジャストに到着。受付を済ませながら談笑＆準備。 同じレースにはキクと女子カテゴリのみずちゃさんが一緒。か…

保身のため最初に書いておくと、決してハゲてきたから治療をした訳ではない。一応30代前半。毛髪は普通です（たぶん）。 キッカケは普段からよく行く飲み屋。常連同士で「最近Aさん全然来ないねぇ」と、半年程前から顔を見せなくなったとある男性の話をして…

毎年書いている冬用プロダクトの記事。定番のものからアップデートしたものまでを今年も紹介。自分の中で冬のプロダクトには一つのテーマがあって、「余計な重装備を抑え、より軽装でトレーニングが可能な組み合わせ」というのを常に探っている。 装備が多い…

朝起きた時点で雨。予報では昼前に雨もやむとの事だったのでそれまでは仕事など。10時頃から外へ。 2週間ほど使っているMavic Yksion Pro UST2の走り心地が中々好きで、一年ほど使っていたGP5000 TLよりも個人的には好みなタイヤ。GP5000に比べて重量もかな…

最近愛犬の様子が少しおかしい。視力が弱くなっているのか、ご飯なんかも皿の音を鳴らして「ここだよ」と教えてあげないと気付かない時がある。ご飯だけは何があっても最速で飛びついて来てたのにそういった勢いも失いつつある今日この頃。 11歳だからなぁ。…

今日は昼からRX BIKE主催のBBQ。という事で同じBBQへ参加するチームメイト西山さん・永瀬さん・キク・自分の4人で会場周辺を走ろうと。西山さんと永瀬さんは飲みの機会こそ多いものの一緒に練習するのは初。 ツール・ド・おきなわ2017 140kmの覇者である西山…

毎日書くつもりは無いけど、せめてもう少しブログの更新頻度を高めようと改めて思った。過去に何度も思ってたけど。 レースや特別な題材は別として、日頃のトレーニングくらいは文章量少なめで良いから今より定期的に更新して行こう、という信頼性に欠ける宣…

今日も昨日に続いて練習少なめ。朝早くに自分の仕事して、昼前からは2時間置きにオンライン打ち合わせを3本、その合間にお見舞い行って夜は所用というスケジュール。なので練習は小刻みに最低限出来れば御の字。 10.26（月）ローラー ／ 0:24:58 12.0km 17TS…