BLACK ESCAPE

Roppongi Express所属 / 強豪選手たちに囲まれもがき苦しむ日々をブログに

初心者と尾根幹

キンモクセイのいい匂いがする。
四季を感じる匂いの中でたぶんキンモクセイの匂いが一番好きなんだけど、同時に夏の終わりを感じるので何かともどかしい。また寒い冬が始まってしまうのか。

明日から雨が続きそうなので出来れば今日は外を走りたい。という事で昼前からさくっと尾根幹へ。台風情報があるけど夕方までは大丈夫だろうと思っていたけど帰路は雨に降られてしまった。

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道中、というか矢野口ローソンで偶然にも最近ロードバイクを始めた友人と遭遇。初尾根幹を走りに来たらしく、せっかくならと案内兼ねて一緒に走る。

・女子
・フラットペダル
・自転車初めて1ヶ月半

なんだけど、

・都民の森4回(連続含む)
・1ヶ月半の走行距離1,500km
・100km以上のライド10回超え

という驚異の初心者。
自分が自転車買った頃なんて30km走れば結構走ったつもりだったうえに都民の森なんで登り切れたかどうか。ついでに坂登りながら笑ってる系の女子なので今後の伸び代が半端ない予感を感じる。

ペースは任せて後ろを走りながら軽いアドバイスなど。まあ結構普通に走れてるので特に注意する事もなく、アドバイスというよりはビンディングを早く買えという事を重点的に伝授する。興味は持っているので次会う時はビンディングになってるだろうな。

人と走ると尾根幹の道中も非常に早く感じてあっという間に往復終了。小雨だった雨がわりと強くなってきたので一目散で帰路の道へ。

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自転車に探究心を持って心の底から楽しんでる感じ。
自分も見習わなければ。

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MavicのUST2が前作より良い。
あんまりこの辺の変化は疎いんだけど前作に比べてもっさり感がなくて漕ぎ出しが軽い様に感じる。重量が重かったGP5000から変えたってのもあるんだろうけど、今のところ気に入ってしまったので当面(よっぽど良さそうな新作が出ない限り)はこのタイヤで良いや。

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個人的に最もシンプルで使いやすいTabata Timer(無料)。

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TabataTimer タバタ式トレーニング用タイマー

TabataTimer タバタイマータ式トレーニング用

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リエージュ + 回復Zwift

昨夜のリエージュが面白すぎてつい夜更かし。
にしても全体的に見ると昨年よりさらにサドル低めがトレンドになっていると感じる。

昨年比との正確なポジション数値なんかがあると面白いんだけど、さすがにそんな都合の良い情報が集まった記事は見つからないか。

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©︎ A.S.O./Gautier Demouveaux / ログリッチがモニュメント初制覇 アルカンシエルお披露目のアラフィリップは降着5位(https://cyclist.sanspo.com/542038

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自分もサドルを少し下げてみる。
悪くはないけど少し低過ぎたかな。ローラーだとどちらでも問題なく漕げるけど、一度外で走ってみて判断したいのでひとまずこのままに。

10.05(月)Zwift / 1:31:08 991KJ 85TSS

CTL値の2倍くらいなTSSを数日続けると疲労が溜まるのも早い。単にCTLが低いだけなんだけど今日は軽めにしようと動画観ながらRoad to Skyを一本登ってトレーニング終了。これだけで脚がパンパン。

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STRAVAの新機能「StatMaps」。
レーニングタイトルか説明文に規定のハッシュタグを書き込むとGPSの軌跡に連動してログがビジュアライズするというもの。どこで踏んでのか、どこの勾配がキツかったのか、どこの区間のペースが速かったのか、などなどが可視化される。

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①:#PaceMap / #ペースマップ
色が濃いほど速いペース
②:#SpeedMap / #スピードマップ
色が濃いほど速い速度
③:#HeartrateMap / #ハートレートマップ
色が濃いほど高い心拍
④:#PowerMap / #パワーマップ
色が濃いほど高いパワー
⑤:#GradientMap / #グレードマップ
上昇するほど赤く、下降するほど緑
⑥:#TimeMap / #工程マップ
時間の進行にあわせて色が濃くなる
⑦:#ElevationMap / #標高マップ
色が濃いほど高い標高・高度
⑧:#TemperatureMap / #温度マップ
温度が高いほど赤くなる
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ちなみに「利用できる」のはサブスクライバー限定ながら、StatMapsを使用したフィードは誰でも閲覧可能だそうです。

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旅ライド

6:30の起床時に霧雨。
なので午前中はカフェでPC遊び。すぐに雨は止んでたっぽいけど仕事や勉強とは違う研究的な何かを3時間程やって午後から外へ。

室内に籠る日が続くと外が億劫になるけど、外に出る日が続くと今度は室内が億劫になってくるという不思議。まあ寒くなってくると必然的に室内が多くなるんで今の時期は出来る限り外に出ておいた方が良いか。

10.04(日)外練 / 2:47:46 145TSS 727m↗︎

レーニングというより今日は軽い旅をした。
尾根幹を町田に向かって走り、その後は青看板の知らない地名へ向かっていくという気ままなライド。自転車生活の中で大通り付近はある程度知ってしまってるので、わざと変な道へ入ってみたり突拍子もない住宅街へ入ってみたり。

何気に坂と信号が多い。
いくつもの信号を逆へ逆へ、出来るだけ知らない方へ走っていく。もちろん周囲は知らない景色で今自分がどの辺にいるもかも分からない。なんとなく聞いたことのある地名もあるけど、その地名がどこなのかも分からない。
そんな道中の連続。

思えば学生時代、同じ様な事を友人と車でしたなと思い出す。知らない土地に向かって行って、たまたま見つけたパチンコ屋で高設定っぽい台(スロット)を物色。その店に目星い台が無ければまた次のパチンコ屋を求めて見知らぬ地へ車を走らせていく、という旅。

あとは夜中にドライブ代わりの旅。くだらない話をしながら真冬の道路を何時間も突き進んでいつしか桜木町とかに辿り着いたっけか。くだらない事で笑い続けられた若い頃。今もこれからもそういう人生でありたい。

ある程度走ったところで休憩。
信号が多すぎて走行時間とグロスの差が激しく思ったより距離は稼げなかった。まあ今日は距離稼ぎが目的では無いから良いか。帰路は反対に青看板で少しでも知ってる地名を目指して走っていく。

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途中まで全く知らない地名ばかりだった中、ふと「上小山田」という地名を発見。あの小山田のこと?と思いながら坂を登っていくとまさに小山田周回の途中に行き着いた。

数分前まで知らない世界にいたのに、急に知ってる世界に戻ってくる感じ。そうそう、昔よく味わったのはこの感覚だ。

せっかくなので小山田を周回して帰路へ。
決して遠くまで行ったわけでは無いけど、見慣れない景色を冒険的に走ってみるというのは楽しいものだった。

時間がある時は目的地を決めずひたすら辺な方面へ足を運んでみるのもアリだな。家を出た瞬間から普段とは真逆の方向へ行ってみるとか。

そんなソロライドを楽しんだ一日。
自転車だからこそ楽しめる遊びだな。

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パスタ茹でた後に鍋を洗うのがめんどくさいという理由で買ってみた便利グッズ。

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これが中々良くてお湯を沸かす手間も省けるし、キッチン周りに張り付いてる必要も無いし、洗い物も減るしで時短に超最適。パスタいれて水入れてレンジに突っ込んで終わり。まさに便利グッズ。

レンジでパスタファミリー用

レンジでパスタファミリー用

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